Спортивный массаж

Главная особенность процедуры — отсутствие масел и кремов. Сеанс проходит на специальном мате, а клиент остается в удобной просторной одежде. Массажист использует не только ладони, но и локти, колени и стопы, создавая уникальное многоуровневое воздействие.
Это мощная оздоровительная практика, в которой массаж переплетается с мануальной терапией. Специалист детально прорабатывает всё тело — от кончиков пальцев до макушки.

• Увеличение подвижности тела: позвоночника, суставов, связок
• Расслабление определенных групп мышц
• Улучшение работы кровеносной и лимфатической систем
• Насыщение кислородом мышечной и костной тканей организма
• Повышение эластичности костной ткани, мышц и связочного аппарата
• Усиление обменных процессов и, как следствие, вывод токсинов из организма
• Снижение вялости и дряблости кожи, уменьшение целлюлитных проявлений
• Снимаются телесные спазмы и зажимы – места скопления болевых блоков и психических проблем
• Снимаются стрессы и тревожные состояния, уходит бессонница

Спортивно-оздоровительный массаж с элементами мануальной терапии положительно воздействует на все органы и системы организма, эффективно препятствует старению, улучшает внешний вид и общее физическое состояние организм.

Cредняя продолжительность массажа - 90 минут

Данный вид массажа — это особая процедура, направленная на поддержку спортсменов в хорошей физической и психологической форме. Считается, что главной целью спортивного массажа являются увеличение выносливости организма, избавление от последствий различных травм, усталости и утомляемости и поддержание организма в тонусе.

Сама техника этого массажа представляет собой замечательное средство подготовки спортсменов к соревнованиям или интенсивным физическим нагрузкам на тренировках. Его действие акцентируется на мышцах, коже, суставах, связках.

Кожа — самый большой орган нашего тела, поэтому любое воздействие на нее ощутимо и может привести к хорошим результатам. Избавление от омертвевших клеток эпидермиса, улучшение работы потовых и сальных желез, восстановление кожного дыхания и кровообращения, а также оттока лимфы приводит к «перезагрузке» нашего организма. И всего этого можно добиться с помощью грамотного спортивного массажа.

В зависимости от применяемых техник, массаж может как успокоить и расслабить, так и оказать бодрящее, активизирующее действие. Самые известные приемы спортивного массажа (рубящие, похлопывающие или поколачивающие движения) пробуждают организм, а различные поглаживания успокаивают.

Спортсмены применяют спортивный массаж до соревнований для приведения всех систем организма в готовность, активации скрытых резервов. А после тренировок, соревнований, получения травм — для релаксации, снятия напряжения и болевых ощущений, улучшения заживления ран и т. д.

К основным техникам и методикам спортивного массажа можно отнести следующие

• Учет направления лимфотока организма: все движения идут к лимфоузлам, начиная массирование тела снизу (от ступней до голеней, от линии позвоночника вдоль ребер к наружному краю)
• Все движения не должны вызывать болезненности или дискомфорта, а наоборот - быть приятными и приводить к приливу тепла
• Желательно начать с больших участков тела
• Тело следует подготовить и расслабить легкими поглаживаниями

Начинается массаж с передней части тела, т. е. пациента укладывают на спину, а руки массажиста двигаются снизу вверх, как бы создавая потоки для течения лимфы.